大家是不是也會跟小米一樣覺得自己挺健康的，但...總是需要一杯咖啡來振作一下精神（一大早喔），常常肚子怪怪的（說不上那裡怪，就覺得不順啦！！），有時還要來個筋骨痠痛（明明就沒在運動...)。這一些 “點點” 徵兆真是讓我粉頭痛。醫生也說沒問題，要放輕鬆（明明就放的很鬆了...), 中醫就說來調理一下，也是就這樣...。這一切我只能告訴我自己，這就是“老”症，每天都在變老...
但是！！說不定我們只是被毒素包圍，跟老化倒也沒那麼相關喔～ 
撒花
下面跟大家分享我看到國外健康相關部落格的資訊：毒素纏身的跡象, 希望大家能夠受益，在30天內得到改善喔！
毒素纏身7徵兆
1 總是感覺疲勞
即使有睡好，能熬過一天，但真的很疲勞...。這可能是因為你的身體工作太辛苦，急著擺脫你加在它身上的毒素跡象。該怎麼對付疲勞ㄋㄟ ？如果你的做法是（跟小米一樣）“更多的咖啡”或“甜的食物”，我想，這個問題只會變得更糟.....。疲勞也可能是因為荷爾蒙干擾，影響到免疫系統的結果。
2 體重頑強的增加
減肥!!!!一直都是困難的事情（應該也是一輩子無法結束的課業...., 我好羨慕吃不胖的人ㄛ ）。但如果你每天都有做運動，也有控制減少卡路里攝取，但還是變重。
可能要看看是不是荷爾蒙問題。人體的荷爾蒙很容易被毒素影響，我們常常由食物，塗塗抹抹產品，當然還有心情、壓力染毒。大家一起儘量把這些毒素茵子排除掉，給身體一個戰鬥的機會！Fighting!
3 口臭
儘管牙刷了又刷，口香糖、漱口水不離身，但嘴巴嘴事都還是有氣味...。口臭往往跟消化系統的問題有關，但它也可能意味著你的肝臟正在努力擺脫在你的身體中的毒素。大家要注意身體發出的警訊，直到你找到源頭的問題，要不然大家還是會被你的壞口氣嚇跑喔。
4 便秘
腸子每天為我們擺脫很多毒素。如果便秘，這些毒素無法排出，對我們的身體會產生很多負面的影響。除了腸胃不適，便秘可能也會引起頭痛和疲勞。特別是當你吃了很多加工食品充、化學物質、防腐劑，那你的身體決對是一個制毒工廠。 （多喝水多吃纖維....)
5 對香味敏感
對氣味敏感，尤其是香水，可能意味著你對化學物質敏感，其實很多人都會這樣。但是啊，它也可能意味著你的身體毒素超載。特別是如果你只是聞到氣味就頭痛或胃部不適，這有可能是這種情況。
6 肌肉酸痛
如果你昨天並沒有健身，但是你就這裡酸那裡痛，有可能是你生活中的毒素正走襲擊你的肌肉和關節。如果常常有這樣的狀況...請立即檢視生活、飲食習慣，速速排毒！！
7 皮膚反應
長痘痘，起疹子和其他皮膚問題可能預示體內毒素超載。痘痘，可能與我們的飲食或皮膚護理產品中的毒素有關。眼睛浮腫，濕疹或癬的爆發可能就是體內毒素已過載的現象！
建議解決方案
如果你發現自己是以上幾種現象的苦主，希望以下的建議，可以幫助：
* 攝取對肝臟有益的食物：沙棘、蒲公英茶、香菜....
*多喝水!! 它有助於排出毒素
*每天至少運動30分鐘。運動可以幫助體內循環，讓毒素快快 out!
*保持消化系統順暢，建議多多攝取益生菌
*刷你的舌頭，刷牙時刮舌胎
*練習深呼吸，我們可以借由深呼吸排掉很多我們體內的毒素
*儘量使用天然的護膚品
*如果可能，儘量食用有機食品至少選擇天然無毒的
貼心提醒：身體有狀況要先跟醫生確認是不是有疾病喔！
祝大家身體健康，毒素OUT! OUT! OUT!
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