現在智慧型手機普遍環繞在我們的生活中，但卻對我們的生活造成不小的影響。
但是大家要注意喔，長時間且近距離對著發光的手機或平板電腦小螢幕，又在光線不足、移動車體裡觀看動態影片及玩小遊戲，受到嚴重藍光傷害，短時間內容易出現頭暈、想吐、頭痛、眼睛乾及脹痛等不適，長時間下來，即可能出現近視加深、提早老花現象。
不想近視加深、老花提早發生，教大家簡單的護眼原則：
避免盯著螢幕看超過30分鐘，每30分鐘休息10分鐘，一旦出現頭暈想吐等不適，就立即閉眼或看遠處休息，讓眼睛放鬆休息一下。
注意光源充足，與螢幕保持30公分以上的距離，並且避免在搖晃的車體裡使用，以免眼睛對焦困難、過度緊繃。
每天眼睛溫熱敷及充足的睡眠，讓眼睛放鬆，補充含葉黃素食物，增加眼睛抗氧化能力。
野櫻莓這個超級食物含有豐富的黃酮類抗氧化劑，
如胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等，以及豐富的花青素
可以幫助保護我們的眼睛喲
＊植化素-胡蘿蔔素就是所謂的β-胡蘿蔔素，主要存在紅蘿蔔中，英文名為carotene或beta-carotene，它是維生素A的前質，β-胡蘿蔔素會在人體內轉化為維生素A。β-胡蘿蔔素被認為具有保護眼睛的作用，主要就是因為β-胡蘿蔔素會轉化為維生素A，而維生素A是眼睛在黑暗中能看清東西的關鍵營養素，缺乏維生素A會發生夜盲症。
＊類胡蘿蔔素的英文為carotenoids，它是一大類抗氧化黃酮素的總稱，一般含有較深的色素，如茄紅素、葉黃素（lutein)、玉米黃素等，類胡蘿蔔素與胡蘿蔔素的生理作用有極大的差異性，類胡蘿蔔素與維生素A無關，不會在體內轉化為維生素A，在抗氧化作用上則比較明確的功效，不同的類胡蘿蔔素，有其特殊的保健功效，如茄紅素主要在維護前列腺健康上特別出色。葉黃素及玉米黃質則是存在人類眼部的抗氧化類胡蘿蔔素，對於眼睛抵抗紫外線、自由基的傷害，扮演著極重要的角色，這些功能都不是β-胡蘿蔔素可以取代的。
小編的姑姑78歲，很喜歡看韓劇，之前每天一次都只能看30分鐘韓劇，現在她說現在每天喝100cc的野櫻莓汁，可以熬夜看韓劇了...野櫻莓的花青素含量是野生藍莓的3倍以上，護眼最有效！
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